Maître Yang enseigne l'ensemble de qigong le plus populaire, « Les huit brocarts debout ».
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• Qigong adapté aux débutants pour tous
• Diffusez ou téléchargez chaque leçon vidéo.
• Apprendre les méthodes de base de méditation et de soulagement du stress
• Art de guérison traditionnel chinois éprouvé
• Explication scientifique moderne des principes de guérison
•Rapporté en anglais avec sous-titres anglais
• Poésie chinoise originale racontée par Maître Yang
• Enseignement approfondi de la théorie du Qigong
• Reprenez instantanément là où vous vous étiez arrêté
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Exercice de Qi Gong pour débutants ! Maître Yang enseigne et démontre « Les huit morceaux de brocart debout », l'ensemble d'exercices de guérison Qigong le plus populaire pour les débutants. Cela comprend 30 minutes d’exercices de suivi, puis 30 minutes d’explications détaillées du comment et du pourquoi des exercices. Ces mouvements doux de respiration, d'étirement et de renforcement améliorent le Qi (énergie) et la circulation sanguine dans votre corps, stimulent votre système immunitaire et vous permettent de vous sentir bien.
Connus en Chine sous le nom de Ba Duan Jin (健身八段錦), les huit morceaux de brocart sont pratiqués depuis plus de 1 000 ans. Sont également inclus les « mots secrets » - des poèmes qui ont conservé chaque exercice et qui contiennent la clé de chacun de ces anciens mouvements de qigong médical.
Après avoir pratiqué les mouvements faciles à suivre, vous profiterez d'une fascinante conférence de qigong donnée par Maître Yang.
Les vidéos sont organisées en trois sections principales :
1. "Analyse" - Une courte démonstration de chaque exercice de qigong avec une voix off pédagogique pour présenter chaque exercice
2. "Démonstration" - Une section de démonstration continue dans laquelle le Dr Yang interprète chaque morceau avec plusieurs répétitions.
3. "Conférence" - Un cours individuel dans lequel le Dr Yang enseigne chaque exercice avec plus de détails et la théorie du qigong
Une fois que vous avez appris les exercices de qigong des sections « Analyse » et « Conférence », vous pouvez simplement suivre le Dr Yang en utilisant la vidéo continue « Démonstration ».
L'ensemble de qigong à huit brocards debout comprend des exercices pour calmer l'esprit, étirer votre corps, renforcer les dents, améliorer la digestion, guérir les organes internes, renforcer votre immunité et bien plus encore.
Chaque morceau des brocarts doit être pratiqué par les débutants 6 à 8 fois pour commencer. Lorsque vous commencez, effectuez chaque exercice uniquement pour le nombre de répétitions qui vous semble confortable. À mesure que votre santé s'améliore, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions jusqu'à 12, 24 ou même 32 fois. Ne sautez aucun exercice et ne pratiquez pas dans le désordre.
Il s'agit d'un outil d'entraînement pratique que vous pouvez emporter partout pour accéder à cet exercice incroyablement puissant quand il s'adapte le mieux à votre journée.
Que vous soyez déjà débutant ou maître de qigong, ces exercices étonnants offrent la combinaison parfaite de relaxation et d'exercices d'étirement de tout le corps. Vous bénéficierez d'une réduction du stress, d'un système immunitaire plus fort et d'une conscience plus profonde de votre esprit, de votre corps et de votre esprit. Vous développerez des compétences importantes pour un soulagement immédiat du stress afin de soulager l'anxiété et/ou le trouble de stress post-traumatique ou simplement vous détendre, rajeunir et maintenir une base saine d'esprit et de système nerveux calmes et équilibrés.
Qi-Gong signifie « travail énergétique ». Le Qigong (chi kung) est l'art ancien de développer le Qi (énergie) du corps à un niveau supérieur et de le faire circuler dans tout le corps pour le rajeunissement et la santé. Certains Qigong se pratiquent assis ou debout, tandis que d'autres Qigong peuvent être une sorte de méditation en mouvement. Cet exercice d'étirement doux de Qigong est un moyen très efficace d'améliorer la guérison, d'élever votre esprit et d'améliorer généralement votre qualité de vie.
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Sincèrement,
L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.
(Association des arts martiaux de Yang)
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